nie wiem

chcialem sprobowac i teraz ju wiem przynajmniej jak na mnie dziala. Nie sprobojesz sam to sie nie dowiesz

Dziękuje za odpowiedź Już udzielam informacji na pytanie które mi zadałeś ;) Więc tak celem diety jest masa Myśle że w przedtreningowym powinienem zjeść ryż ok.100g z mięsem wołowym lub z kurczaka ok.100g Czytałem na tej stronie:http://bigpaker.net/dieta-przybranie-wagi.htm że po treningowy posiłek powinien się składać z wafli ryżowych jabłka i [...]

mhmmm, to skorzystam z okazji, i sie zapytam. Nie wiesz jak jest w Aqua Parku?:). Bo tu mi najbardziej pasi. Ale rozwazam wszelkie propozycje. I wiesz, ja tez juz nie korzystam z pomocy instruktora. Program mam, wiem co mam robic, tylko jestem sierota, no i pierwszy obwod wole "z" zeby zapoznac sie ze sprzetem coby czegos nie popsuci [...]

Pomocnik ze na 2500kcal masy nie zrobi to doskonale wiem ale przeciez musi od czegos zaczac nie? a to jest odpowiednia ilosc startowa. Jak cie tak bardzo interesuje ile ja jem kcal to prosze - waha sie 3300-3600kcal i to nie sa wartosci stale

haha skoro dieta jest ważniejsza niż trening to po co chodzić na siłownie haha wiem co chciałeś napisać ale Ci nie wyszło :D

czyli nie zbijanie wagi wszelkimi mozliwymi sposobami (gdzie w duzej mierze pali się mięso), a redukcja smalcu z zachowaniem jak największej ilości mięsni to wiem od samego początku :) Czyli co by było w moim przypadku zrobić lepiej ? Dalej redukować, aż osiągnę swój cel i później zacząć budować beztłuszczową masę ? Czy teraz zacząć budować [...]

ja pier** wiem,nie jestem od wczoraj na forum,ale myslałem ze gainera robia z czegos lepszego niz cukry proste.Smakuje to jak kakao,dalem za to 60zl a nie pracuje,moze lepiej i taniej bedzie kakao robic zamiast tego ;/

[...] gainerów jak SMP jest MASA!!!!!!! Czyli dobrej jakości... równorzędnych pod względem..składu - czyli jeden ma lepsze białko bo np. z serwatki a drugi ma więcej dodatków.. nie ma formuły na dobrego gainera... cokolwiek Ci ludzie odpowiedzą nie bedzie to w żaden sposób świadczyło o jakości SMP tylko o tym kot jaki gainer stosował, a że większość [...]

Dzieki panowie i panie. A tak co myslicie o takiej malej djecie : Od godz. 8(rano) do 6 jesc srednie posilki co 2 godz.(5 posilkow) glownie z rana jakies platki albo makaron a pozniej jakies podjatki ( owoce jakies kanapki) no i 2 obiady (jakies miecho warzywka) po 6 jaki naj mniej weglow same miecho bialko ( odrzywka bialkowa na noc ). Wiem ze [...]

wiem Marku :] chcialem tylko powiedziec ze nie mam zadnego uczulenia i uwazam ze taki serek z oliwa przed snem to dobry posilek.. chyba ze sie myle ;)

[...] stwierdzil ze mam obciazone stawy kolanowe, nastepna wizyte mam za miesiac. Moze dobre byłyby cwiczenia takie jak polprzysiady na jednej nodze w podporze o sciane lub unoszenie wyprostowanych nog w siedzeniu? tylko zupelnie wiem co na tylnia czesc nog i prostowniki grzbietu, zurawia nie dam rady robic bo nie mam uchwytu pod nogi, martwy ciag [...]

no looz co do twarzy to mniej wiecej wiem o co chodzi ale co z nadgarstkiem?? pudzian chyba nie mial na tyle masy na poczatku żeby jego łapa w nadgarstku była taka szeroka...zresztą mordy pewnie tesh nie ale to pewnie od koksów ale od nich jak najdalej

Wiem ze na winku szalu nie bedzie ale na poczatek bedzie. A moze do odbloku novaldex?? I ile dni po ostatnim strzale zaczac odblok?? lodzianin1 dzieki za szybkie info:)

Ćwiczę w domu i nie zwracam uwagi ile podnoszę, wiem ile wrzucić żebym zrobił poprawnie serie

No właśnie bałem się tego, że ktoś powie - tak się robi i koniec. Nie próbowałeś nigdy inaczej? Czemu tak się nie robi? Ja tam pływając żabą klaty nic nie czuję;] ew w kraulu i motylu początek ruchu przypomina przenoszenie hantli, ale szczerze - i tak większość pracy przejmuje najszerszy IMO, ale nie chcę się kłócić. Wysiłek jest niewielki. Czyli [...]

[...] + Nutrend Flexit + Magnez z witaminą B6. Co do operacji, to wiem że mógłby mi pomóc przeszczep tkanki chrzęstnej lub jakieś membrany kolagenowe na chrząstkę, ale na to mnie nie stać. Będę ćwiczył jak okaże się, że sytuacja się pogarsza, to wtedy ponownie udam się do mojego specjalisty od barków. Po pierwszej wizycie zlecił mi rehab, które [...]

Jabłczan nabija miesnie woda, bardziej niz mono ? TO ze tak jest w przypadku mono to oczywiste ze masz bardziej nawodniony miesien, ale to utrzymuje sie w czasie trwania cyklu pozniej sie niweluje. Pierwsze slysze. Z wlasnego doswiadczenia wiem ze to jest nie prawda i radze Ci zrobic pierwsze dwa cykle napierw na mono pozniej jablczan a w [...]

1 dziem 100% z owoców i tak jest naszpikowany cukrem, dla smaku łyżka ok 2 ok 3 ok 4 z kurakiem, innym mięsem, ok nei wiem czy z tunczykiem to jest dobre, tunczyk z puchy nie jest super produktem, a koszt za puszkę ok 5-6 zł to można steka z rostbefa kupić 5 jakby w lodówce chyba nic nie było

1 dziem 100% z owoców i tak jest naszpikowany cukrem, dla smaku łyżka ok 2 ok 3 ok 4 z kurakiem, innym mięsem, ok nei wiem czy z tunczykiem to jest dobre, tunczyk z puchy nie jest super produktem, a koszt za puszkę ok 5-6 zł to można steka z rostbefa kupić 5 jakby w lodówce chyba nic nie było Ten dżem 100% z owoców w Łowicza ma w składzie [...]

Dzieki za porade ,wiem , że mnie to nie usprawiedzliwia ale ja sie na tych nazwach nie znam dopiero zaczynam :) POzdrawiam !